1、在生理機能已經大致恢複的産後3、4周，除了加強補充氣血，恢複身體之外，還可以針對産前的某些生理症狀，進行重點食補，借此來料理身體、改善體質，爲之後的健康打下基礎。
2、紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處，還有補血的功效，這道紅豆薏仁黑米粥可以爲産婦補血。
3、准備食材：黑糯米、薏仁、紅豆適量。
4、步驟1：薏米洗幹淨後，用水浸泡4-8個小時。
5、步驟2：紅豆洗淨，放入淨水浸泡6-8小時至軟。
6、步驟3：黑米洗淨，放入清水中浸泡6-8小時到軟。
7、步驟4：將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
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