導語：産後坐月子是女人最關鍵的階段之一，這時的飲食事項絕對不能馬虎，傳統的習俗認爲坐月子時不能吃水果，因爲太寒涼，但是這種說法真的正確嗎？坐月子真的不能吃水果嗎？
坐月子能不能吃水果呢？
專家解答：
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。
坐月子吃水果的注意事項：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是産後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、産後要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃，或是加熱後再吃。
4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗幹淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、爲了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
女人冬天坐月子吃水果對身體有害嗎？
專家解答：
可以吃，但是得注意，下面這些水果會對你有一定的幫助。奇異果，又稱猕猴桃，每日一個爲宜。榴蓮、蘋果(此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含鐵量較高，所以可補血)、菠蘿(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素b1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于産婦産後恢複)。
另外，橄榄、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因産婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘；龍眼、山楂等水果含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。但要注意，這些水果盡量不要太涼的時候吃，可以用溫開水洗一下再吃就可以了。
産婦可以吃西瓜嗎？
專家解答：
西瓜比較寒涼，因此一般都是不建議産婦吃的，同時如果産婦吃了西瓜喂奶給寶寶的話很容易會引起寶寶腹瀉。因此産婦最好不要吃西瓜，可以多吃一些蘋果，蘋果對身體有好處，而且對寶寶沒有任何的影響。其實西瓜也可以煲湯。
原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。
具體做法：
1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，然後切成條。
2、蓮藕洗淨刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝幹水分。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。
功效：酸酸甜甜，清脆可口，製作簡單，解暑降溫。
專家總結：
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充産婦身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助養育寶寶。
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