女人養顔，排毒很重要

女人年齡上來了以後就非常在乎自己的外貌，一個不注意就變成了黃臉婆，所以排毒養顔就變得非常重要，所以建議女人們在平時多食用排毒養顔的食物，今天就給大家介紹一些排毒養顔食療方！

排毒養顔的食療方

一、炒菜——蔬菜雜燴

所需用料：1根新鮮的玉米棒，1根胡蘿蔔，1碗豌豆，3~5瓣的蒜頭。

製作方法：

a、將玉米棒拔須洗淨，之後將玉米粒剝入碗中備用。

b、再將胡蘿蔔洗好，再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮，洗好後切成碎塊，最好製成蒜泥備用。

c、然後洗好鍋，加水燒開以後放入胡蘿蔔丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下後撈起來放入盆中，再用冷水過一下備用。

d、之後洗好鍋，放入食用油燒熱，再放入蒜泥爆炒，有香味後放入焯過之後的食材翻炒。

e、再翻炒過程中，記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。

f、最後，等食材都炒熟了以後，加一些味精炒勻，這道蔬菜雜燴就好了。

好處：這款炒菜中的食材，富含膳食纖維，吃了有助大腸更好地活動，促進排便幫助清腸，利于身體排毒養顔。

相關閱讀：

二、湯類——豬蹄粗糧湯

所需用料：1只豬蹄(讓賣家幫忙剁成小塊)，1根新鮮玉米，蔥姜適量。

製作方法：

a、將買來的豬蹄塊，放入清水中沖洗幹淨，之後燒一鍋開水，將其放入開水中煮上一會兒，再把豬蹄塊撈出來備用。

b、然後將大蔥去除根須，再洗好切成段備用;生姜則洗好刮皮後切成片備用;再將玉米棒中的須拔掉，洗淨後切成小段塊備用。

c、之後將砂鍋洗淨，洗好了以後重新加水，將煮過的豬蹄放入鍋中，下入蔥段和姜片就加蓋開大火炖煮。

d、等到水沸騰了以後，放入玉米段，再重新加蓋炖煮，直至食材熟爛。

e、最後加入蘑菇精和食鹽，嘗過鹹淡之後，就可以吃過食用了。

好處：豬蹄富含膠原蛋白，這可是養顔佳品。搭配玉米這種粗糧炖湯喝，養顔又營養，很是不錯。

相關閱讀：

三、粥類——水果粳米粥

所需用料：100g的粳米，30g的山楂，10g的白糖，2個橘子。

製作方法：

a、先將粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1個小時。

b、再將橘子剝皮，再將橘子肉的經絡撕掉，果核挖掉備用。

c、然後將山楂洗好，對半切開挖掉果核備用。

d、之後洗好鍋，放入清水以及粳米，等到粥湯煮開了以後，倒入橘子肉和山楂繼續用大火熬煮。

e、最後等到粥變得粘稠了，加入白糖煮上一兩分鍾，等到其放涼了就可以吃了。

好處：常吃這款粥有助祛斑養顔，還能滋養皮膚。

這3款食療方都是不錯的排毒養顔好東西，想要有好容顔的女人們，一定要學會烹饪它們。當然小編提醒，想要一直容顔煥發光彩，除了食療，平日裏護膚保養也很重要的。比如說早晚用洗面奶潔面，比如說適當敷補水面膜或是塗抹補水面霜，讓皮膚時刻擁有水分滋養，才不會幹巴巴的，比如說出門要記得防曬，預防曬斑。這些都是必須要做到的小細節，一點馬虎不得，而且還需要每天都堅持做，若是不堅持的話，所起到的養顔效果也是很一般的，甚至說沒有一點養顔效果。