苋菜孕婦能吃嗎？

苋菜孕婦能吃嗎?衆所周知，孕婦是需要忌口的，我們平常吃的一些看似普通的食物對于孕婦來說很可能造成流産，所以孕婦們的飲食都是需要嚴格控製的。

苋菜孕婦能吃嗎?苋菜是我們常吃的一種綠色蔬菜，苋菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種，營養都非常的豐富。它的莖部含有豐富的纖維，吃起來味道可口，因此很多人都喜歡吃苋菜。

苋菜的營養價值

苋菜孕婦能吃嗎?很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶著這樣的疑問先了解苋菜的營養價值!苋菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素k，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。苋菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

養生專家指出：苋菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過多，否則容易引起皮膚方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃爲好。

孕婦吃苋菜的好處：

1· 促進胎兒骨骼發育

孕婦吃苋菜能促進兒胎兒生長發育，苋菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，苋菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，苋菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃苋菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

2· 有助于孕期降火

孕婦食用苋菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘涼，長于清利濕熱，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。

3· 預防孕期便秘

苋菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用苋菜可以促進排毒，防止便秘。

注意事項：

所以，針對“苋菜孕婦能吃嗎”這個問題，其實是可以的吃的，孕媽媽食用苋菜能增加血紅蛋白還含量並提高攜氧能力，促進造血功能，促進胎寶寶的生長發育。但是，孕婦不宜多吃苋菜，因爲大量食用苋菜有滑胎的作用。如果是懷孕初期的話最好不要吃苋菜，另外，孕婦們一定要注意平時的飲食。