每個計劃生小孩的人都希望自己10月懷胎後能夠收獲一個健康、聰明而且漂亮的寶寶。這就需要孕媽們不僅在懷孕期間注意飲食，還需要孕婦們在懷孕前改善飲食調理身體。下面是一些關于懷孕前飲食的相關技巧。
孕前飲食小貼士一：健康的飲食理念
1、通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。
2、無論是孕前還是孕後，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。
3、沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供幫助。因此切莫以爲吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。
孕前飲食小貼士二：合理的膳食結構
1、合理的膳食結構，全面、均衡的營養搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹饪考究，進餐環境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。
2、無論是在懷孕前還是在懷孕後，都不能靠營養藥和補養劑，食物是最主要的營養來源。
3、孕期所需營養不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要，營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。
孕前飲食小貼士三：相信自己很關鍵
1、如果對衆多說法無所適從，就按照自己認爲正確的方法去做，錯誤的概率會更低。
2、你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。
3、有人告訴你吃某種食品或某種營養製劑好，可你已經錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。
4、過來人的經驗不一定都是好的經驗，別人在孕期吃過的食物和營養品並不一定適合你。
孕前飲食小貼士四：搭建健康金字塔
1、第一層（塔底）是糧食，你要吃得最多。
2、第二層是蔬菜和水果，所占的食物份額排在第二。
3、第三層是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份額少些。
4、第四層（塔頂）是油脂和糖，要吃得最少。
小編總結：每個家庭都希望自己能夠擁有一個健康、聰明、漂亮的寶寶。寶寶的狀況取決于很多因素，其中孕婦的身狀況對于寶寶的影響比較大。所以孕婦不僅在懷孕期間注意飲食，在懷孕前也要注意飲食調理好身體狀況。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。