導語：都說，補血，是女人一輩子的功課，那麼備孕mm更要好好補課了。充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是爲了自己的健康美顔，還是爲胎兒提供一個良好的生長環境，都應早做准備。
說到補血你一定首先想到阿膠，備孕期間飲食禁忌很多，有人說阿膠活血備孕期間不可以吃，有人說阿膠會造成胎停育。這些傳言究竟是真還是假呢
備孕期間可以吃阿膠嗎？
阿膠是很傳統的滋補、補血上品，是以驢皮爲主要原料，經煎煮、濃縮製成的固體膠。佳品帶琥珀色，透明，無臭味。亦稱驢皮膠。阿膠還含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。備孕期間是可以吃阿膠的。
當然，阿膠也可能會引起上火、消化不良等症狀，所以，切勿濫用多食。另外，按傳統習慣，服用阿膠期間還須忌口，如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。
懷孕前期補血的途徑，食補是最穩妥的辦法。如果mm對阿膠的味道不適宜，另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯的選擇。
孕前補血聖品――紅棗
紅棗是女性補血的第一聖品。備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵、安神養血，也有利于孕後胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。不過，吃紅棗需要有節製，否則會適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補血的龍眼幹、深色葡萄(或葡萄幹)可以防止掉發，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。
孕前補血妙品――南瓜
被清代名醫陳修園贊譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等等。其中，钴是構成維生素b12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。
孕前補血佳品――葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，不僅備孕的女性可以多吃，懷孕的女性也建議多食用，不但對寶寶營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
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