女性氣血不足一般與月經過多，貧血，生産時大出血有關，而氣血是維持生命活動的最基本物質，氣血不足最應該注意飲食調理，那麼補氣血吃什麼好呢？
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鍾。待銀耳充分發開之後，換清水清洗幹淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鍾左右，再改爲小火，煲上一個半小時，即可。
2、養顔補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗·龍眼幹、把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
3、黑糯米補血粥
黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝幹備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改爲中火再煮約40分鍾，加入龍眼幹、紅棗續煮20分鍾，最後加冰糖調味即可。
溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鍾左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鍾，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鍾後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
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