補鐵補血
女性容易缺血的主要原因就是因爲每月經血流失所導致的,所以女性朋友補鐵補血很重要,女性一生中有經期、孕期、産期,等等不同的階段,如何補血保證身體健康是很關鍵的。
黑豆漿
原料:黑豆200克,清水800克,糖少許。
做法:將黑豆洗淨,用50度的溫水,浸泡1夜後,將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機,攪打約2分鍾充分將黑豆打碎。用漏網將豆漿過濾到碗中,保留豆渣備用,再將豆漿用漏網過濾到鍋中。大火加熱豆漿至沸騰後關火,調入糖攪拌融化即可。
做法:小蔥切末。雞蛋磕入碗中,加入蔥花和1小勺白糖,打散(打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬松)。胡蘿蔔去皮切絲。鍋中放油,油熱後下入雞蛋液,用翻炒至雞蛋定型,盛出備用。鍋中倒適量油,油熱後下入胡蘿蔔絲,炒三四分鍾,至胡蘿蔔絲變軟。加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時撒些蔥花即可。
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