中醫認爲“氣爲血之帥，血爲氣之母，氣能生血，血能載氣，二者不能分開”。氣血不暢者會身體虛弱，那麼我們有什麼辦法可以改善氣血不足的症狀呢？接下來小編就來爲您介紹……
一、烏雞補血湯
材料：烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮均適量。
做法：
1·將烏雞宰殺，去毛和內髒，洗淨。
2·將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內。
3·將備好的烏雞放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢炖至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。
功效：喝湯吃肉，常食可補益氣血，並可用于氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等症的輔助食療。
二、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，當歸15克，黃芪20克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不准，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
材料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1·將新鮮牛肉用滾水洗幹淨之後，切薄片。
2·白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨。
3·百合、紅棗和生姜分別用清水洗幹淨；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。
4·瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5·至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補血養陰，滋潤養顔，潤肺益氣的功效。
四、夏枯鳜魚煲
材料：筍片10克，水法黑木耳10克，鳜魚1條，夏枯草30克，油、蔥姜汁、黃酒、鹽各適量。
做法：
1·木耳洗淨，撕成小朵，夏枯草洗淨，用紗布袋裝起來，鳜魚宰殺清理幹淨，在魚身兩面斜劃3~4刀。
2·鍋加水，放入鳜魚、蔥姜汁、黃酒，大火煮沸，撇去浮末，放入夏枯草、筍片和木耳，改成小火炖2小時，然後撈出紗布袋，加鹽調味，淋上少許油即可。
功效：補氣血，益脾胃，體寒濕重者不宜食用。
以上爲大家推薦的四款有助女性補氣血的食譜，女性們在閑暇時即可動手烹饪食用。不過在通過飲食補氣血時也要注意不能亂補，要牢記女性經期、孕産期不宜補氣，女性經期、孕産期，因爲失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因爲補氣會讓女性感覺燥熱。這些補氣血的注意事項一定要牢記，這樣才能更好地達到補氣血的效果。
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