導語：現如今，孩子們的零食越來越受到家長的關注，很多零食都含有化學物質， 長期食用孩子就會變“笨”！ 反觀，下面小編爲各位家長介紹這幾種純天然健腦零食，既可以休閑時候享用，又可以讓寶寶越吃越聰明，不失爲一種理想選擇。
如果你家娃恰好正在上幼兒園，你是不是也想他們聰明伶俐、成績出衆呢。其實，想要健腦通過食補就可以實現，小編介紹的五種純天然健腦食物，就是小朋友的成長之路不可或缺的佳品。
一、煮花生
花生富含優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，適量的花生煮著吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質，有利于寶寶神經系統發育和增強記憶力。
不過，花生容易引起寶寶過敏，如果家族有過敏史或者寶寶本身是過敏體質的話， 要慎吃花生。
二、黃花菜
黃花菜向來有“健腦菜”的名諱。它含有的蛋白質、脂肪、鈣、含鐵量更是菠菜的15倍。所以，兒童常吃黃花菜對益智健腦非常有幫助。而且黃花菜吃起來口感爽脆，相信小朋友不會拒絕這麼美味的食物。
除了是“聰明菜”之外，黃花菜對于滋潤皮膚、排毒和通便都是非常有好處的，所以，對于小朋友來說，黃花菜也是“健康菜”呀。
三、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。同時，其含有一種類似阿司匹林的化學物質，可稀釋血液，促進血液循環，從而使大腦供血量充分。
四、魚類
在我們的小時候，就都聽大人說過：孩子得多吃點魚，吃多了魚才聰明。今天看來，果然不假――魚真的是能讓寶寶更聰明的食物呢。
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。所以在吃飯的時候要安靜專注的吃魚，避免在飯桌談笑時被魚骨卡到了。
五、核桃
核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對于處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。但媽媽要注意的是，由于核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質，所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。寶寶吃核桃，以一天不超過1個爲宜。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。