胎寶貝各時期的發育進展及營養需求

導語：懷孕是每個女人幾乎都要經曆的特殊時期，在這期間孕婦要注意很多方面的問題，如日常護理、孕期飲食、胎教、孕期檢查等方面。尤其要注重孕期飲食方面的問題，只有在孕期養成良好的飲食習慣，做到合理膳食、均衡營養才能爲胎寶寶的健康成長打下良好的基礎,所以，要有針對性的在胎寶貝各時期的發育進展補充他們所需的營養需求。

孕早期

胎寶貝的甲狀腺組織、腎髒、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，性器官開始分化，到三個月的時候，肺部開始出現雛形，手指甲、腳趾甲也漸漸形成。

營養補充要點： 在均衡營養的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素a，各類蔬菜、魚、蛋、動物內髒、魚肝油。並逐漸增加脂肪、蛋白質、維生素d的攝入；同時需要補充鎂、磷，這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中；補充維生素b1和b2、維生素a，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿蔔、豆類中都含量豐富。

孕中期

胎寶貝的骨骼系統進一步發育，已有呼吸運動，眼睛發育完成。

營養補充要點： 均衡營養的基礎上補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、奶、海産品、豆、魚，增加飲食中的各色蔬菜、骨製食品、魚類。

孕晚期

胎寶貝的神經系統逐漸發育，皮脂腺活動旺盛，皮膚逐漸完全形成，體重迅速增加。

營養補充要點： 均衡營養的基礎上，同樣需要補充鈣、脂肪、蛋白質、鐵、鉀、鈉、氯、維生素d、煙堿酸，需要增加蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、纖維素的攝入。孕晚期胎兒體重增加較快，孕媽咪要注意少食多餐，避免體重增長過快。