産後飲用紅糖需要注意什麼？

導語：産後是否可以大量的吃紅糖?紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。紅糖一直備受女性的喜愛和熱捧，對于産後孕婦來講，更是大補的食物。但是，産後飲用紅糖需要講究一番，有些注意事項不容忽視的。一起聽聽母嬰健康專家關于産後飲食的建議吧!

准媽媽産後進食紅糖應當謹慎

紅糖按結晶顆粒不同，分爲赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經壓榨取汁煉製而成的赤色結晶體。異名：沙糖、赤沙糖、紫沙糖、片黃糖，有豐富的糖份、礦物質及甘醇酸。

營養成分

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱爲「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍;含鐵4毫克，爲白糖的3倍。

1·紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質。

2·紅糖中含有葉酸、微量物質。

3·紅糖中含有部分維他命和電解質成分。

4·紅糖中含有多種維他命和抗氧化物質。

5·紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質。

6·紅糖中含有某些天然酸類和色素調節物質。

我們知道，當産婦分娩後，媽媽或者婆婆會給産婦吃些紅糖。中醫專家表示，吃紅糖確實有利于産婦身體健康，但是過多或者過多久吃紅糖則會對産婦帶來害處，因此要適量、適度。

據測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30倍，鐵質多3·7倍，紅糖還含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子裏，産婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，産後喝紅糖水有利于子宮收縮、複原等。

另外，産婦分娩時體力消耗較大，失血較多，産後又要爲嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素。而紅糖能夠爲産婦提供鐵質和多種營養成分。

但産婦吃紅糖並不是多多益善。一般來說，大多數産婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續時間約20天。産後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數初産婦子宮收縮一般比較好，惡露的顔色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢複以及産婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

母嬰小編溫馨提示：産婦吃紅糖的時間應控製在10天左右，每天不要超過20克。由于紅糖的雜質較多，給産婦吃的紅糖要注意避免雜質的攝入，可把紅糖製成紅糖水後，將雜質沈澱後給産婦喝。