孕婦分娩後的注意事項

導語：在剛分娩後的24小時，産婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，産婦的體溫大多會恢複到正常範圍內。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，産婦脈搏略爲緩慢，約每分鍾60－70次；呼吸每分鍾14－16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在産後10天降入骨盆腔內)。剛分娩後，産婦會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“産後宮縮痛”，一般在2－3天後會自然消失。

注意事項

好好休息：分娩之後看到自己的寶寶，不少産婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由于分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養神或打個盹兒，不要睡著了，因爲要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做産後處理，順産的産婦還要吃點東西。

産後首先要注意預防産後出血，胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱爲産後出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、産道損傷等有關。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

分娩後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。哺乳時間以5－10分鍾爲宜。産後第一天可以每1－3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及産婦感到奶脹的情況有關。産後第一天，産婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

自然分娩的産婦，在分娩後4小時即可排尿。少數産婦排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵産婦盡量起床解小便，也可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。

産後最初幾天，産婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順産的産婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

注意會陰部衛生，每日二次用1∶5000的pp水溶液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。産後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

調理飲食，加強營養

即使是平素健康的婦女在分娩後也消耗了大量精力和體力，應及時調理飲食，加強營養，原則是選擇富有營養、易消化的食物。

一般産後第一天，要吃些稀的食物，以後便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的産婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的産婦要繼續服用鈣片。爲了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對于生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

適當運動

自然分娩的産婦6－12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的産後保健操。

産後第一天的保健操可以包括以下幾節：

1、手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開， 握起，反複進行。

2、深呼吸 用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

3、轉肩運動 臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。

4、背、腕伸展運動 ①兩手在前，握住，向前水平伸展。②手仍向前伸展，背部用力後拽 。兩肘緊貼耳朵，兩手掌壓緊。堅持5秒，放松。③兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

5、腳部運動 ①腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。②兩腳並攏，腳尖前伸。緊繃大 腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。③兩腳並攏，右腳尖前伸，左腳踝 後彎，左右交替。

6、頸部運動 仰臥，兩手放于腦後，肩著地，只是頸部向前彎曲。複原，頸部向右轉(肩著地) ，尤如向旁邊看，然後向左轉。

注意建立良好的環境

從産房轉至病房後，房間要注意衛生，室內溫度適宜(一般控製在18－20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由于剛分娩後的産婦需要靜養以恢複體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視産婦及新生兒，以免引起交叉感染。

注意個人衛生 　

産後衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成産後中暑。

産後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，喂奶前洗手。産後第一天，産婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。