孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事，根據專家意見，合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。本文介紹幾類常用的有預防感冒效果的食物，供父母們在給孩子選用。
母乳母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lga最多，另外兩種lgm和lgg含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑製作用的溶菌酶乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養的寶寶比起非母乳喂養的孩子感冒的發生率低得多，這也是我們爲什麼要提倡母乳喂養的一個重要緣由。
富含維生素a食物兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏va是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富va的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學家認爲va是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。此外，va 可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含va的食物有胡蘿蔔、苋菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等、必要時可口服va製劑，嬰兒每日 1，500―3，000單位，年長兒每日3，000―5，000單位。
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