研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系,如果准媽媽的飲食中缺少一種名爲谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,引起黃褐斑可能性就會增加。
下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的准媽媽不妨試試。
抗斑食物top排行榜
含維生素c豐富的食物
top1、猕猴桃抗斑指數:★★★★
猕猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
猕猴桃中的維生素c能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沈澱,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃,容易腹瀉。
top2、西紅柿抗斑指數:★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑製黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推薦:1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗幹淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鍾後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
top3檸檬抗斑指數:★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沈著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
top4 各類新鮮蔬菜抗斑指數:★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,准媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆製品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
含維生素e豐富的食物
top5黃豆抗斑指數:★★★★
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑製皮膚衰老,更能防止色素沈著于皮膚。
推薦:大豆甜湯:
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
top6牛奶抗斑指數:★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
top7帶谷皮類食物抗斑指數:★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沈澱。谷皮類食物中的維生素e,能有效抑製過氧化脂質産生,從而起到幹擾黑色素沈澱的作用。
推薦:豬腎薏苡仁粥:
豬腎1對,洗淨、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃,具有補腎益膚功效。
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