養胃，可別做這4件事

雖然我們的胃是消化食物的一個器官，但是它也是非常脆弱的，如果胃不好的話，則是會給我們帶來不小的影響，所以在平時的時候，我們一定要學會養胃。如果你想要養胃的話，有幾個行爲是不能做的，下面就一起來看看吧。

想要胃好幾種事情不能做

經常酗酒

酗酒對身體的危害是非常大的，因爲當我們過多攝取酒精的話，就會讓酒精刺激到胃黏膜，讓胃部出現不舒服的情況，有時候醉酒的時候，還會出現嘔吐，這個情況也是很傷害胃部的健康，輕一點的話，是會引發胃炎，嚴重的話，則是非常有可能出現胃部出現的情況，所以這個也是爲什麼很多人因爲喝酒把胃部傷害的一個原因。

進食過快

我們吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，不要吃得非常的快，因爲細嚼慢咽的話是會把我們要吃的食物都慢慢的咀嚼變小，這樣才有利于胃部的消化，不會加重胃部的負擔。所以說如果我們進食過快的話，是會加重胃部負擔，引發胃病出現。

三餐不定時

現在很多人都出現了三餐不定時的情況，而當我們出現這個情況的話，是會影響到胃酸的分泌，使得胃部的消化系統能力下降，這樣就很容易引發消化不良的情況出現，所以想要養胃的話，一定不要出現三餐不定時的情況。

喜歡辛辣的食物

辛辣的食物是非常受大家的歡迎，因爲辛辣食物都是屬于比較美味的，但是辛辣的時候是很容易刺激到胃黏膜，讓它出現充血的情況，要是經常這樣的話，則是會出現胃部不適，引發慢性胃炎的疾病出現。

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養胃食療方

紅薯粥

材料：紅薯、大米。

做法：先把紅薯去皮後洗淨切成塊，大米直接用清水淘洗幹淨（最好多洗淨幾遍）。鍋裏注入清水，等水沸之後倒入大米跟紅薯，用大火接著煮開，再轉爲小火慢慢熬煮到大米熟透即可。

南瓜瘦肉湯

材料：南瓜、瘦肉、蝦米。

做法：先把南瓜洗淨後切塊再去皮；瘦肉洗淨切成薄片，用澱粉攪拌後腌製3分鍾。鍋裏注入清水，等水開後倒入南瓜熬煮10分鍾後再倒入瘦肉跟蝦米，然後等材料煮熟之後再放入調味料。