在家裏炒菜時，每炒完一個菜你是否有刷鍋的習慣呢?如果有，那恭喜你這樣是正確的。如果沒有，那就一定要改掉，因爲這些做菜方法無異于給自己“投毒”。
1炒菜後不刷鍋
不管炒菜時還剩多少油，鍋子有多幹淨，炒完菜後一定要刷鍋。中大醫院臨床營養科夏朋濱營養師指出，看似幹淨的鍋表面會附著油脂和 食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能産生苯並芘等致癌物。而且在不刷鍋再接著炒菜的時候，你會發現原本在鍋裏殘余的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。因此，爲了吃到更健康的菜，還是刷幹淨你的鍋吧!
2用剩油炒菜
有些人經常把炸過雞翅和魚的油留下來繼續炒菜，這種做法非常不可取。因爲反複使用的油裏面有殘留致癌物。所以，炒菜時應仔細衡量所需沒量，油最好只用一次。當然，如果油沒有經過高溫炸炒的話，最多可用2-3次。
3油冒煙時才下鍋
很多人炒菜都有一個習慣，等油熱了才下鍋(油熱的現象就是冒煙)這樣炒出來的菜才好吃。這樣做真的健康嗎?專家解釋到，當油鍋冒煙時，油溫已經達到200度之高，此時菜一旦下鍋，就會産生致癌物，而且，在這樣的火候下，蔬菜的營養也被破壞得十有八九了。所以，專家建議，在烹饪時，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態下産生的反式脂肪酸對人體是有害的。
4馬上關油煙機
很多人認爲，菜既然出鍋了，那就該把油煙機關掉，反正不會嗆到自己了。然而就是這一隨手的習慣，卻暗藏“殺機”。因爲很多菜加熱過頭會釋放有毒物，而這些對呼吸系統産生危害，可能會誘發肺癌。而事實上，油煙機排出廢氣也是需要時間的，剛炒完的菜肯定會在廚房裏有殘留廢氣，而這時關上油煙機，裏面的毒氣排不出去，再次進入廚房時，就會被吸入體內。所以，炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3-5分鍾，確保有害氣體完全排出。
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