腎髒的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力，如果想要快速補腎的話，首推這幾種食物，快來了解一下吧！
最常見的補腎食物
1、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。
2、龍眼幹
龍眼幹又稱桂圓幹，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因爲龍眼幹具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等症狀有一定的作用。
3、黑豆
黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。
4、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對于肝腎虛弱有一定的作用。
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補腎湯的食譜做法
主料：牛尾500g、黃油300g、番茄醬100g、胡蘿蔔40g、洋蔥40g、芹菜40g。
輔料：大蒜、當歸、姜適量。
做法：首先將洋蔥切絲；芹菜切小粒；胡蘿蔔切滾刀塊；蒜切片、姜切片。然後把牛尾涼水下鍋，焯出血沫後撈出，待用。在鍋內放黃油熬化後，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味，然後放入3大勺番茄醬，熬成汁。接著放入焯好的牛尾，加入開水後烹入紹酒，開大火燒開，後再改成小火慢慢熬一個半小時，放入當歸，再慢炖半小時。最後加入白糖、鹽、胡椒粉、調味，放入胡蘿蔔，炖熟，再放熟青豆，用大火收汁，裝盤即可。
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