由于女性在月經期間抵抗力較低,身體較虛弱,因此在此期間應進行合理的飲食調理是有必要的,當然食物的種類衆多,對此有人問經期可以吃魚嗎?
經期可以吃魚嗎?
經期可以吃魚嗎?專家介紹,月經期間是可以吃魚的。
因爲女性經期需要營養,魚的營養豐富,也容易消化、吸收,魚屬于高蛋白食品,蛋白質能調整月經帶來的體質虛弱,能增強抵抗力。
尤其是墨魚,含豐富的蛋白質,殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等,具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效,可治療婦女經血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等症。所以,墨魚對于女性貧血以及閉經是有很好的治療效果的。
民間有種認爲魚是發病的發物的說法,這是沒有科學根據的,不可相信,不可放棄吃魚補充營養的健康飲食習慣。但是女性在經期食用水煮草魚會加重水腫症狀,容易産生疲倦感,需小心。
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