上班族春季養生食療

上班族更因爲工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”之下，很容易營養失衡。因此，在這個初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提，有了充分的營養才會擁有健康。

上班族春天養生要常吃的食物：雞湯

初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。

上班族春天養生要常吃的食物：加州西梅

健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏爲食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作爲點心食用。加州西梅是用經日光照射成熟後的新鮮梅子，幹製而成。它和新鮮的梅子一樣，富含同樣的維生素、礦物質和纖維，且便于隨時享用。據最新科學研究，加州西梅富含抗氧化劑。抗氧化劑能延緩人體衰老，保持青春活力。

上班族春天養生要常吃的食物：海帶

海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有産熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用。

上班族春天養生要常吃的食物：動物內髒

動物的肝、腎、心等內髒所含的維生素b2很多。初春時節，不少人容易患有口角炎，就是因爲缺乏維生素b2所致。

上班族春天養生要常吃的食物：黃色蔬菜

如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用。

總結

爲天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。春季飲食宜忌生冷油膩之品，少食酸味食品。