春季忽冷忽熱易感冒教你幾招少生病
導語:這段時間天氣變化無常,忽冷忽熱,很容易被感冒病毒盯上。特別是坐公交車的時候,在封閉擁擠的空間裏,感冒病毒很容易繁殖擴張,一不小心就感冒了。那改如何預防感冒呢?感冒了吃什麼好的快?趕緊跟小編一起看看吧。
上班族出門須注意:現在天氣還是有些寒冷尤其是早晚高峰時期,公交車在這個時期一般不開窗戶,那麼車內的空氣質量就會比較差,隨身攜帶一些中藥香囊可以起到一定的預防作用,香囊的味道也比較清新,聞著舒服還可以防暈車。
注意6點少生病更健康
一、注意通風:雖然初春的清晨依然寒冷,但是我們還需在上午開窗通風一次,時間爲15分鍾左右,每個房間輪流開。
二、食醋熏蒸:關閉門窗,在平底鍋內放入適量食醋,用電磁爐加熱,可有效殺滅或減少空氣中的致病微生物。
三、冷水洗臉:實踐證明,堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段;尤其是春天,正是冷水洗臉的好時候。
四、睡前泡腳:泡腳促進血液循環,疏通經絡,緩解疲勞,幫助睡眠,改善膚色。若能用艾葉水泡腳,效果會更好。
五、春捂秋凍:寒冷的冬季剛過,血管仍處于收縮狀態,整個血液循環相對緩慢,體溫調節系統和抗病能力也比較低;況且初春乍暖還寒,氣壓也不穩定,穿單薄了,天氣稍有變化就易引起感冒等疾病。
六、加強鍛煉:春季萬物複蘇,人也要符合這種自然規律,不能憋在家裏懶被窩了。早點起床跑跑步、打打拳,呼吸一下新鮮空氣,促進新陳代謝。
處理感冒的9個小妙招:
1、多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。
2、白菜蘿蔔湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
3、蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鍾,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿蔔湯:姜絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鍾,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
5、蔥蒜粥:取幹淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
6、蔥頭飲料:洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
7、姜絲可樂:鮮姜絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數次。
8、桔皮冰糖飲:鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
9、銀花薄荷飲:銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鍾,後下薄荷煮沸3分鍾,濾出加適量白糖,溫服,日服3~4次。
感冒了吃什麼好的快
①.深色水果效果好
水果的種類數不勝數,形狀樣子也是各種各樣,那麼究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪?我們剛才提到,維生素c對感冒有不錯的療效,而深顔色的水果維生素c的含量較之淺顔色的要高一些,像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素c含量都比較高。
②.酸味水果有奇功
一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素c而且,柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統的功能。
另外,酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
③·姜療法驅感冒
大棗姜湯:生姜重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。
紅糖姜湯:生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
綠茶姜湯:做法十分簡單,取綠茶和姜絲各5克,用沸水沖泡10分鍾左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝,有清熱舒心的功效。
鹽醋姜湯:先在熱姜湯裏加少許鹽和醋,然後用毛巾浸水擰幹,敷于患處,反複數次,能使肌肉由張變弛、舒筋活血,大大緩解疼痛。
也可用毛巾蘸熬製好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。
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