在生活中，要想做到采取正確的方法防治感冒，就應當對感冒的中醫分型與診治有所認識，只有中醫辯證診斷確切，才能做到“對症下藥”。中醫學認爲，當人體體質虛弱，衛氣不固，外邪乘虛浸入，襲擊機體表位，就會引起感冒。
按臨床證候表現，感冒可分爲風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和體虛感冒四類，其中以風寒感冒、風熱感冒最爲常見。風寒感冒是指人體感受風寒外邪侵犯，表現爲惡寒重，發熱輕，無汗或微汗，頭痛，周身肢節酸痛，鼻塞流清涕，咳嗽，吐痰多稀薄色白，舌質淡紅苔薄白;風熱感冒是指人體感受風熱外邪侵犯，表現爲發熱較重，微惡風，出汗不暢，口幹欲飲，鼻塞，流濃涕，咽喉腫痛，咳嗽，少痰或痰黏色黃，舌質紅苔薄黃。對于風寒感冒，宜采取辛溫發汗解表法，風熱感冒則應采取辛涼清熱解表法。杭州市第一人民醫院中藥臨床藥師徐良輝說，掌握了中醫對感冒的辯證診斷與基本治療方法，我們就可以對以下感冒小偏方、小秘方的可靠與否做以判斷了。
1、板藍根(顆粒)
板藍根，性苦、寒，具有清熱解毒、涼血、利咽的功效，臨床上常用于治療風熱感冒，以及風熱外邪引起的急性咽喉炎、急性扁桃體炎以及丹毒、痄腮等病症，而對于風寒感冒、體虛無實火、無熱毒者是不能使用的。雖然板藍根對普通感冒、流行性感冒中醫屬風熱感冒有一定預防與治療作用，但對于無病預防服用板藍根、大青葉等苦寒藥物是不提倡的，既消耗人體正氣，還會因苦寒敗胃，導致胃氣受損，出現便溏、不思飲食、脘腹冷疼等症狀，長時間服用板藍根還可能引起造血系統不良反應，尤其對于兒童、老年患者更是不宜采取預防使用。
2、橙子
橙子，除了含有豐富的營養物質，如維生素c、b族，胡蘿蔔素、糖，以及鉀、鈣等電解質離子外，中醫藥理論還認爲，橙子性甘、酸、涼，具有理氣和中，生津止渴，化痰止咳的功效，對于風熱感冒引起的口幹渴、咽喉癢痛、幹咳或咳痰黏色黃的症狀有一定的治療效果，對于風寒感冒、脾胃虛寒的患者忌用。
3、姜湯
生姜，性辛，溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，臨床上常用其他辛溫解表藥聯用治療風寒感冒，以及寒邪引起胃脘冷痛、嘔吐等病症。日常生活中，對于惡寒，無汗，鼻塞流清涕，周身肢節酸痛屬風寒感冒的患者服用姜湯、姜絲可樂，用熱姜水泡腳的方式發汗是有助于治療風寒感冒的。當應注意使用姜湯發汗時，只需微汗出就可停止，不可使大汗淋漓傷及正氣。而對于風熱感冒，以及熱性體質，症屬實熱、溫熱的病症是不宜服用的。
4、捂汗能治療感冒
發汗，是中醫藥治療外感風寒表證的治療方法，常借助藥物的辛溫之性來達到治療風寒感冒的目的。喝熱稀粥，填衣、蓋被捂汗是中醫治療風寒感冒藥物治療的輔助方法。對于捂汗治療感冒，與服用姜湯治療感冒的方法都屬于中醫“汗法”範疇，其適應治療感冒類型與注意事項與服用姜湯的方法一致。對于惡寒輕、發熱重，或已汗出的患者應忌用。特別需要指出的是，對于體溫調節中樞發育不完善的嬰幼兒、兒童當慎用此法。不乏有“捂汗”治療嬰幼兒感冒導致傷亡事故的悲劇發生報道。
5、雞湯
雞湯，中醫認爲屬肥甘油膩的食物。對于外感疾病，感冒期間飲食應以清淡飲食爲主。肥甘油膩的食物，不想大衆想想的可以在感冒期間補充機體能力達到補虛抗邪的目的，反而因其肥甘油膩阻礙機體脾胃運化功能，妨礙人體正氣與外邪的抗爭。因此，感冒期間，無能是風寒感冒，還是風熱感冒不宜食用雞湯。
6、熏醋防感冒
用熏醋的方法殺滅房間的病菌，來預防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。有人爲了預防感冒，睡覺前將醋倒進加濕器，結果半夜裏一家三口出現了呼吸困難、嗓子難受和惡心等情況，關了加濕器後，不適症狀才漸漸緩解。用熏醋的辦法預防感冒是不對的。
對于家庭而言，預防感冒以及消毒最好的辦法就是通風，而熏醋如果濃度過離、時間過長，不但會引起呼吸困難和惡心等症狀，還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。因爲熏醋的醋酸味兒對呼吸道黏膜有刺激作用，尤其會導致氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發作或病情加重。醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用，但效果並不是很好，也不推薦使用。況且，食醋所含醋酸濃度很低，遠遠達不到能消毒的效果。
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