有網友吐槽：“天氣像女人的臉，說翻就翻；像男人的心，說變就變”。在初春之際，氣溫變化易導致人體免疫力下降，比較容易感冒，我們該如何預防感冒呢？
補充吃維生素，增強抵抗力
維生素e可以增強免疫能力，很多食物中都含有維生素e，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當然，鳄梨的維生素e含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素e，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
另一種同樣具有抗氧化功能的是維生素c， 已證實具有治療和預防普通感冒的作用， 能預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強人體免疫系統功能。富含維生素c的食物非常多， 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等。
勤洗手少摸臉
辦公室的同事或家裏人患感冒時， 其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒， 因爲感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外， 感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物， 並且病毒可在這些物體上存活達 3個小時以上。所以， 養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間， 避免感染。
另外還要盡量提醒自己少摸臉， 手畢竟是病毒最容易觸及的地方， 稍一疏忽， 噴嚏就會接踵而至。在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離。
常作有氧運動
經常性的有氧運動， 如騎車、快走、爬山、遊泳等等， 每天30～40分鍾的溫和的有氧運動則有助于抵禦傷風的侵襲 。
多喝水
夏天比較幹燥，喝足水分不僅有利除燥， 還可減少病毒的數量， 每天至少應喝8大杯水或一定量果汁。
勤開窗多換氣
時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。特別是夏天和冬天，在空調密封的空間裏面，往往一個感冒，全家感冒。
不幸患感冒，休養最重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是幹咳沒有痰，可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了， 咳嗽自然會停止。只有多喝水、多休息， 只要沒有其他並發症，時間一到自然會好。
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