香蕉，一種很日常的水果，也很受大家的喜愛，營養豐富而且美味可口。今天，小編就帶大家來了解一下，香蕉都有哪些好處吧！！
香蕉的功效：
1改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人體內轉化爲血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
2緩解經前綜合征
香蕉中的維生素b6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。
3調控血壓
香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉産業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
4提高腦力
英國一項以200名學生爲對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力，提高學習效率和成績。
5防治便秘
香蕉富含膳食纖維，有助于恢複腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
6緩解宿醉
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。
7防治燒心
反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。
8預防孕吐
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
香蕉的減肥做法
材料
做法
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝1～2杯，輕松瘦下來
對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鍾至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。
3、感覺餓時喝，不會累積節食
香蕉豆漿最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。