月經之後需要進補嗎

最近從臺灣傳過一個養生辦法，在每次月經之後喝“四物湯”。“四物湯”是中醫補血的經典，裏面有當歸、芍藥、川芎、生地，是補血養血的，如果每次月經後都有腰腿酸軟、疲憊的問題，而且面色長年發黃，沒光澤，就確實有血虛的問題，可以用“四物湯”調養，而且也不該局限于月經之後。如果沒有這種問題，月經期注意保溫就足夠了，更沒必要用鐵元素含量高的食物比如紅肉、豬肝、豬血、阿膠等來補血，這些食物對城市人來說，原本就已經快超標了。因爲只要月經量和時間都正常，是不需要進補的，因爲這種失血是人體已經適應了的甚至有好處的生理功能。

血對人體是珍貴的，但是過多並不好，這是最新的發現：我們吃進去的各種營養，都是在細胞的線粒體內進行氧化，由此産生能量維持生命，在這個過程中，含鐵的酶類起著不可或缺的作用，如果缺鐵、貧血，這個人就會怕冷，手腳冰涼，就是因爲無法供給身體足夠的能量了。但是，如果鐵過多了，氧化過了頭，就要産生一個“副産品”，這就是已經被人們警惕的“自由基”。“自由基”會損壞細胞膜，由此導致衰老和癌變，而紅細胞過多會直接導致血液中鐵元素的增加，《國際癌報》就此報道說，當體內的鐵含量超過正常值的10%時，人罹患癌症的幾率就明顯提高。很多對獻血者的研究發現，獻過血的人，患心腦血管病的比例，比未獻過血的少很多，也是這個原理，包括現在提倡減少紅肉的攝取，每天的紅肉攝取量應該在50克以內，而且指的是生肉，也是爲了限製鐵的過量，避免細胞的老化帶來的衰老和癌症等諸多問題。