月經的正常與否和女性的健康是息息相關的，如果月經不調的話，會導致出現痛經、閉經等一系列的問題。調經的一些食療方法可以有效的幫助你得到很好的調理。
1、山楂桂枝紅糖飲
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖適量。山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，微微煮沸。
作用：溫經通脈，化淤止痛。可用于寒性月經不調，痛經的者。
南瓜250克、蜜棗7個、紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切塊，食材一起放到煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
作用：補中益氣，健脾和胃，滋陰養血。可用于氣血不足而有月經不調味者服用。
3、藕汁牛奶
鮮藕適量，洗幹淨後，用攪拌機榨成汁，適量鮮牛奶煮沸消毒，再加入鮮藕汁，兩者攪拌均勻放涼後飲用。 作用：清熱涼血，益氣補虛。可用于血熱型月經量多者。
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳泡發，紅棗洗淨，撕開去核，黑木耳紅棗共煮湯。
作用：補中益氣，養血止血。可用于氣虛型月經出血過多者。
當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。
作用：補血養血，可用于血虛型月經不順者。
6、熟地黃炖烏雞
烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生姜下炖盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水炖2個半小時便可。
作用：此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可爲中老年人秋涼時的養生湯飲。
7、紅棗烏雞湯
烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢炖兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
作用：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
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