女性正常的月經反應了體內良好的內分泌水平和旺盛的生殖能力，這些也是女性保持美麗容易和好身材的基礎，因此女性要想身體健康，最重要的就是要調理好月經，調理月經的方法有很多，常見的就是飲食調理，下面就來看看吃什麼調理月經。
補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顔，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後爲維生素a，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及産後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗淨後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
3、熟地黃炖烏雞
此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可爲中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生姜下炖盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水炖2個半小時便可。
4、黑木耳煲紅棗
有養血補氣，和血止血之功效。適用于治療血虛引起的月經過多。
做法：將黑木耳25克紅棗20枚，加水適量煲湯飲食，每天1次，連服數日。
5、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢炖兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
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