桑葚幹 桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42·5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
紫葡萄幹 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9·1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄幹中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3·9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
黑棗幹 棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3·7 ~3·9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
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