秋季雖然涼爽舒適,但是比較幹燥,導致人們會有上火的症狀。那麼秋季上火了吃什麼降火最快呢?快來看看小編的推薦!巧吃食物助滅火!
1、黃瓜
秋季上火怎麼辦?吃些黃瓜吧。黃瓜味甘、性平,具有顯著的清熱解毒、生津止渴的功效。它不僅富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,對促進排毒非常有幫助。此外,黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,也有助于排毒。
2、白開水
體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分爲兩種:一種補白開水,一般在早晨、午休和睡覺前飲用,每次在50毫升以上,每天的總量不少于300毫升;二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。
3、冬瓜
冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁,可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚幹癢的時候,可以吃點冬瓜。秋冬季節不宜常吃多吃,否則容易積寒,對脾胃不利。
4、荸荠
且不管荸荠是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸荠不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
5、山竹
山竹俗稱“水果皇後”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之後,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
6、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效。如果只把番茄當成水果吃補充維生素c,或盛夏清暑熱,則以生吃爲佳。
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