寒露時節雨水逐漸減少，天氣越來越幹燥，人容易出現口幹舌燥的情況，此刻的天氣環境汗液蒸發快，皮膚幹燥，甚至還會出現頭發脫落以及便秘的狀況。那寒露要怎樣養生好呢？下面我們一起來看看寒露養生有哪些需要注意的事項吧！
寒露養生可以吃什麼呢？
1、黑芝麻
黑芝麻含維生素a、維生素e及卵磷脂等營養成分，可穩定血壓，養顔潤膚。
2、牛樟芝
牛樟芝含有三萜類、多醣體及超氧化物歧化酶等活性成分，能提高免疫力及增強體質。
3、山藥
山藥富含維生素和多種氨基酸與礦物質，能益肺止咳，還可健脾助消化。
寒露養生的注意事項有哪些呢？
1、適時添加衣物
換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖爲主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。寒露時節，在起居上，更要合理安排。研究認爲，在氣溫下降和空氣幹燥時，感冒病毒的致病能力增強。當環境氣溫降低後，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，爲了及時預防感冒，要適時更衣。同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。
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