手機、電腦、電視機等等電子産品日益影響著人們的生活，家家戶戶都離不開這些電子産品，但這些電子産品卻讓我們的視力逐漸下降。小小的孩子都帶上了近視鏡，幾乎沒十人中八人都帶著眼睛，近視眼越來越多。。。如何才能預防孩子近視呢？在注意合理用眼，多注意休息眼睛的同時，多吃點對視力有益的食物也是不錯的選擇，下面，就和小編一起看看，哪些食物可以預防孩子近視吧。
吃什麼水果對眼睛好？
1、多吃含維生素a的水果：缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和治療幹眼病，所以每天應攝入足夠的維生素a。
2、多吃含維生素b群的水果：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、多吃含維生素c的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，多吃用含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
4、多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
吃什麼蔬菜對眼睛好？
1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜，在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生。
2、蕃茄：蕃茄的營養非常豐富，維生素c則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的維生素c煮上三分鍾便損失5%，而蕃茄中的維生素c，雖經烹調煮熟，但比其他蔬菜損失少。經計算，每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。家長可以多給寶寶准備由番茄製作的食物，能養護寶寶眼睛，還能促進寶寶食欲。
3、紅蘿蔔：紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a，維生素a可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼幹燥症、小兒軟骨病的人，就是因爲缺乏維生素a，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
小編提示：眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞， 全身疲乏，精神極度緊張;營養不良，也可以使視力下降· 眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發幹， 長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操。
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