大人上火可以選擇喝涼茶,吃降火藥,那麼寶寶又該喝什麼呢?俗話說“是藥三分毒”,與其讓寶寶吃藥,不如從日常的飲食中加以調節,有幾種蔬菜能降火,寶寶平時可以多吃一些。
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助于預防口角發炎。
推薦吃法:豆芽肉片湯。
材料:
黃豆芽320g,瘦豬肉160g,姜、生粉、、生抽、鹽、醬油、各適量。
製作方法:
1·切去黃豆芽的根部,洗淨瀝幹水。
2·下油把姜爆香,再下黃豆芽,炒至軟身,取出。
3·瘦豬肉切成片,並加入生抽和生粉拌勻。
4·燒水,待水開以後,放入姜片和黃豆芽煲半個小時,再下肉片煲15分鍾,調味即可。
健康提示:
此菜能清血解毒,尤其適合春季上火者食用。
2、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。
推薦吃法:韭菜煮豬血。
材料:
主料:豬血600克,酸菜150克,韭菜120克,米酒1大匙,鹽2小匙,胡椒粉少許,高湯1200毫升
做法:
1、豬血切厚片,以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲,韭菜切小段。
3、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鍾,加入豬血煮3分鍾,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裏最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。
材料:
菠菜一斤,姜末二錢,香豆腐幹二塊,精鹽八分,蝦米三錢,白糖三分,熟鹹瘦肉二錢,芝麻油三錢。
做法:
1、將菠菜摘去老葉,削去根尖洗淨,下開水鍋裏燙至水再開時(中間把菜翻個身),稍停片刻,撈起瀝水,然後捋齊擠去水分,剁成碎末,再擠一次水放盆中,加入精鹽和白糖拌勻。
2、 蝦米洗去灰塵雜質,放小碗裏,加開水剛沒平蝦米(最好是上籠蒸二十分鍾),泡軟後切成碎末。香豆腐幹和熟鹹瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡蝦米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌勻即成。
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