紅色食品可防感冒
紅色食品可防感冒
專家介紹,感冒帶來的威脅,除了發燒流涕外,更會引起許多並發症,如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以,生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。
發燒
專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顔色的食品,其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
除了“病從口防”,專家還介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對搓,可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。當然專家認爲最重要的莫過于平時堅持體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。
感冒病毒足有200種
據了解,人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害,最常見的要數感冒病毒。有數據統計表明,各種不同的感冒病毒可高達200種,免疫系統在每次面對不同病毒侵害時,難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時,感冒就容易趁虛而入。天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處于封閉環境都會造成免疫力下降,給感冒病毒可乘之機。因此,對付感冒最有效、也最健康的方法是合理搭配日常飲食中的營養,提高自身的免疫力。
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