爲什麼冬天要多喝茶?因爲在冬天人的活動力降低,肢體也會變得僵硬遲鈍,適當喝些性溫的茶可以溫暖身體,增強抵抗力。爲什麼冬天要多喝茶?
適合冬季喝的養生茶
1、手腳冰冷——普洱茶
做法:用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。
2、增強體能——紅棗茶
做法:每次用紅棗10-15顆最好,把棗皮切破,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。
3、預防流感——紅茶
做法:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
4、補腎抗衰——黑豆茶
做法:取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝幹水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。
5、上火解燥——銀耳茶
做法:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。銀耳以輕松浸泡至軟,洗淨。往炖盅倒入適量輕松,加銀耳與冰糖,一同炖熟。茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鍾,隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中,調勻即可。
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冬天喝茶注意事項
1、要根據自身的體質選擇適合自己的茶葉種類進行飲用。
2、不要喝放置時間過長的茶。
3、喝茶要注意不要空腹飲用更不要空腹喝冷茶。
4、新茶並非越新越好,喝法不對反傷脾胃。
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