秋季吃橘子，不只會上火

很多人都說橘子吃多了容易上火，但是秋天是橘子正收獲的季節，這個時候的橘子更加突出，那麼橘子吃多了除了容易上火之外，就沒有什麼好處和功效嗎？下面就跟著小編來盤點一下吃橘子有哪些好處吧？橘子的功效又有哪些呢？

橘子的功效與作用

1、橘絡：橘皮內層的白色網狀筋絡。性味甘苦平，有行氣通絡和化痰止咳之功。主治痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等症。

2、橘肉：味甘酸性溫，具開胃理氣、止咳潤肺和解酒醒神之功效。主治嘔逆食少、口幹舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症，還可輔助治療高脂血症和動脈硬化及多種心血管疾病。（注意：吃多也會上火）

3、陳皮：陳皮就是橘子成熟果實之外皮。可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、嗳氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽，還可以解魚蟹毒。陳皮還是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳和化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。隨著種植技術的改進和保鮮技術的應用，果農摘下橘子後大多用保鮮劑浸泡後再上市。保鮮劑爲一種化學製劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以被清水洗掉，如果用這樣的橘子皮泡水代茶飲對身體健康的損害是顯而易見的。

4、青皮：橘子未成熟果實之外皮，因爲是青色所以叫做青皮。青皮常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊和症瘕等症。

5、橘核：就是橘子的果核（種子），性微溫味苦平，橘核有理氣散結止痛之功效。它對睾丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛和腰痛等有良效。

秋季吃橘子的好處

1、秋季吃橘子的好處之促進通便。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

2、降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

3、美容。桔子具有美容的作用，因爲桔子的維生素c含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑製黑色素的形成。

4、消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

5、保護心血管。健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沈積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

秋季吃橘子注意事項

注意不要與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後會産生一種硫酸鹽，並代謝産生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質。如果同食橘子，橘子進入人體後，會産生羟苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑製作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

每日吃橘子1—3個爲宜

醫生建議，吃橘子要節製，每日吃1—3個爲宜，既能滿足一個人一天對維生素c的需要量，又不會影響身體健康。

飯前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有機酸，爲了避免有機酸對胃黏膜産生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。

注意不要與牛奶同食

牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。