銀耳被稱爲民間的燕窩,可見銀耳有多打的營養功效了!秋季天氣幹燥, 銀耳有滋潤美顔的功效,秋季吃銀耳能滋陰潤燥,那麼怎麼吃才能充分發揮銀耳的功效呢?下面就一起來看一下銀耳的吃法吧!
1、銀耳炖桃膠
材料:銀耳、桃膠、冰糖。
做法:桃膠需要提前一天就用清水浸泡,直到桃膠被泡軟才可以使用;銀耳浸泡30-50分鍾即可撈起撕成小朵;銀耳加清水煮到有粘稠感之後放進桃膠,桃膠下鍋後換小火慢慢焖煮直到食材熟透即可,根據個人口味加適量冰糖調味。
2、銀耳金桔糖水
做法:銀耳需要提前浸泡20-30分鍾;紅棗與枸杞分別用清水沖洗,瀝幹後備用;金桔可用刀背拍碎,也可以在金桔上劃個十字刀;准備工作做好之後,先把紅棗與銀耳加適量清水一起煮20分鍾,然後放進金桔與枸杞,關火蓋上鍋蓋焖10-15分鍾即可,食用的時候加冰糖即可。
材料:銀耳、枇杷、百合、冰糖。
做法:銀耳提前用清水泡開,然後撕成小朵備用;枇杷去皮去核之後將果肉切成小塊備用;銀耳與百合加適量清水先放進砂鍋裏煮到8分熟,然後把枇杷肉放進去換小火煮熟,趁熱加冰糖調味即可。
4、銀耳南瓜粥
材料:銀耳、南瓜、大米。
做法:南瓜去皮去瓤,切塊備用;銀耳需要提前用水洗淨、泡發,然後撕成小塊;大米洗淨之後加清水先放進鍋中煮,煮到7分數的時候加進南瓜塊以及銀耳,直到全部食材煮熟即可食用。
5、銀耳小米粥
材料:銀耳、雪梨、小米。
做法:雪梨去皮去核切小塊備用,銀耳用清水泡發,撕成小朵後加清水先煮15分鍾,小米洗淨之後另取一鍋煮到分熟後加進銀耳與雪梨塊,直所有食材煮熟就可以食用了。
文中小編給大家介紹了銀耳的5種吃法,大多數銀耳的做法口味偏甜,很多男性對這些甜品會敬而遠之,但是專家建議男性朋友在秋季也要多吃點銀耳,特別是經常抽煙喝酒的男性朋友,銀耳可以幫你清除肺部的毒素,起到養肺潤肺的作用。
此外,生活裏多吃銀耳還有補腎、生津的功效,對于患有心腦血管疾病的患者來講,多吃銀耳也有降血壓、軟化血管的作用哦。
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