民諺有言：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。”這句話除了道出白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外，還道出了它的食療功效。其實，白蘿蔔還有不少“好搭檔”，有的可以營養互補，有的能讓滋補功效加倍。
白蘿蔔+梨 可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿蔔一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿蔔的辣味，還可以讓食療功效加倍。在冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太涼的果汁，還可以將兩者一起煮水喝。
白蘿蔔+羊肉 冬季吃洋肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝髒、改善血液循環。但是“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起炖著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。
白蘿蔔+鲫魚 白蘿蔔和鲫魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在這裏，白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裏，讓人看著就很有食欲。
白蘿蔔+蔥 冬季，是風寒感冒多發的時節。感染風寒後，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞、流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿蔔一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。
白蘿蔔+海帶 海帶含碘豐富，白蘿蔔和海帶一起煮有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。
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