姬菇也叫“小平菇”或者叫“側耳”，它們都同屬于菌藻類食品。姬菇是日常食用菌中最普通的一種，姬菇菌蓋爲貝殼狀或扇狀，幼時爲青灰色或暗類色，後變成淺灰色或黃褐色，老時黃色；菌柄側生或偏生，肉質較不老，嫩滑可口，有類似牡蛎的香味。平菇無論食素炒還是製成葷菜，都十分鮮嫩誘人，加之價錢便宜，是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鮮品爲主，罐頭和幹製品很少食用。平菇以色白、白厚質嫩，味道鮮美者爲佳。
姬菇-常見形態
姬菇是側耳屬中的一種小形蕈菌，含有蛋白質、糖分、脂肪、維生素和鐵、鈣等微量元素，其中含有人體所必要的8種氨基酸。由于姬菇有較好的商品性狀，在側耳屬中價格最高經濟效益最顯著，從而引起栽培者的興趣，近年來有逐年栽培增長的趨勢。形態特征：菇體叢生，菌柄中實，潔白色，直徑0·5-2cm，長3-7厘米，菌蓋呈灰白色，直徑2-3厘米左右，子實體韌性強，耐運輸，菌褶白色廷生，菌株的不同，差異不大，采收時不存在孢子。
姬菇-營養成分
熱量（20·00千卡）
蛋白質（1·90克）
脂肪（0·30克）
碳水化合物（4·60克）
膳食纖維（2·30克）
維生素a（2·00微克）
胡蘿蔔素（10·00微克）
硫胺素（0·06毫克）
核黃素（0·16毫克）
尼克酸（3·10毫克）
維生素c（4·00毫克）
維生素e（0·79毫克）
鈣（5·00毫克）
磷（86·00毫克）
鈉（3·80毫克）
鎂（14·00毫克）
鐵（1·00毫克）
鋅（0·61毫克）
硒（1·07微克）
銅（0·08毫克）
錳（0·07毫克）
鉀（258·00毫克）
姬菇-營養分析
1、平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑製作用，且具有免疫特性；
2、平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用，故可作爲體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期綜合症可起調理作用。平菇性味甘、溫；具有追風散寒、舒筋活絡的功效；用幹治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，改善人體新陳代謝、增強體質都有一定的好處。
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