對于女性來說在追求健康保健的同時，可不能忘記補充vc，因爲補充維生素c對于女性來說意義很重大。
維生素c對女性的影響：
維生素c促進膠原蛋白的合成
膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助于人體創傷的愈合。
維生素c的營養價值
維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心髒病、中風，保護牙齒和牙龈等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沈著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認爲，每人每天維生素c的最佳用量應爲200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
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