冬季10款熱飲 喝出健康！

在寒冷冬天，手腳經常冰涼，喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手，不僅驅散了身體的寒意，還可以讓人一整天都精神滿滿。下面小編給大家推薦10款冬天熱飲，不但暖身還暖心，讓你有個健康強心髒。

1· 熱果汁混合飲料

將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水後用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋後浸泡幾分鍾，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

大量的維生素不僅可以美容養顔，同時藍莓爲野生漿果中的極品，其營養價值遠高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”，是近幾年世界發展最爲迅速的集營養與保健于一身的第三代果樹品種，是上等的保健食品，風靡歐美各國，備受人們的推崇和喜愛。藍莓的營養價值極高。具有抗氧化、護眼、預防老年癡呆、防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等等功能。

2· 紅茶

飲紅茶可以有效預防中風和心髒病，還能起到消炎、保護胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強的抗氧化作用，而鉀對心髒有益。

紅茶是一種保健茶，經常喝會有以下好處：

強健骨骼：紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強心髒血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶裏面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。

防治心髒病和中風：紅茶裏面有類黃酮類化合物，它可以預防和治療心髒病和中風。

常喝紅茶還可以增進食欲，幫助消化。

喝紅茶口裏會有一股香氣，還可以幫你消除口臭，預防蛀牙。

紅茶還有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口，可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分食物中毒。

紅茶是全發酵茶，性溫，平時飲用可以養胃。

3· 葡萄汁

美國一項研究證明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑製作用，從而可防止心髒病。實驗還發現，紫葡萄汁優于白葡萄汁，後者甚至比阿司匹林效果更好。

同時葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康複有輔助療效，可以幫助器官植手術患者減少排異反應 ，促進早日康複 。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

4· 熱橙汁

將兩個新鮮橙子榨汁並加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素c和抗氧化劑；補充維生素c，既可以提高免疫力 也能起到美容功效，同時對心髒很有利。

5· 肉桂姜茶

冬天血液循環不好的人，容易手腳冰冷，上班時難免注意力不集中，而影響工作效率。這裏選用「肉桂」，具有溫補腎陽的作用，可改善手足冰冷的現象，加上老姜及紅糖的溫熱效果，可促進血液循環，讓你過個暖冬。

把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中炖約一個小時，這種帶有甜味的噴香飲料就製成了。它具有舒緩神經和穩定心律的作用。

6·蘋果醋

蘋果醋中含有大量有益于心髒健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素c和鉀元素也能促進心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱後飲用。

蘋果醋的功效:

軟化血管----蘋果醋具有降血壓，降血脂。防止血栓形成，防治心腦血管疾病，增強免疫力，降低血管脆性，改善心腦血管血液循環等作用。

解酒護肝----過量飲酒，會導致脂肪肝，酒精性肝硬化等疾病，還可誘發急性消化道出血，急性胰腺炎，高血壓及心髒病等。蘋果醋與酒精結合能産生醋酸乙脂，從而減輕酒精對人體的損害。

預防感冒----蘋果醋具有殺菌，抑製病毒的作用，長期飲用蘋果醋可以防止病毒性感冒等疾病。

改善腸胃----蘋果醋能改善腸胃功能，增進食欲，並能促進食物中鈣，磷，鐵等元素的溶解，便于人體的吸收。比如在夏季痢疾流行的時候，多食蘋果醋能抑製腸道病菌的生長，有防治腸道疾病的作用。

清脂減肥----蘋果醋可抑製攝入脂肪的吸收和促進排泄，抑製脂肪在肝髒內的合成，促進脂肪的燃燒。利用新鮮蘋果釀製的蘋果粗減肥，在西方已流行幾十年。

養顔美容----蘋果醋具有抑製黑色素的産生，具有美白的功效。這是因爲蘋果醋中含有酐酸，乳酸，氨基酸，甘油和醛類化合物，對人體皮膚有柔和的刺激作用，能促使血管擴張，營養供應充足，使皮膚長得豐潤飽滿，並能殺死皮膚上的一些細菌治療疥癬。

去除疲勞----蘋果醋改善人體新陳代謝起一定作用，它具有防止和減輕疲勞的作用。當我們經過較長時間劇烈運動以後，已內會産生大量的乳酸，使肌肉感到疲勞，同時破壞人體內酸堿平衡，這是喝一杯蘋果醋，可以將過量的乳酸導入三羟酸循環，使新陳代謝恢複正常，從而消除疲勞，同時還可以很快入睡。

7· 山楂泡茶

山楂，味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。值得注意的是，山楂只消不補，貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

8· 蜂蜜姜茶

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已出現惡心反胃症狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再適合不過。

通鼻竅防過敏：姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。

改善血液循環：姜茶裏的維生素、礦物質和氨基酸，有助于恢複和改善血液循環，防止動脈內脂肪沈積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。

緩解生理期不適：從中醫來說，生姜有溫經散寒的作用，月經來潮感到身體不適時，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱姜茶中浸透，然後熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩痛經的效果。

製作過程很簡單：將切成薄片的新鮮生姜用熱水煮5分鍾，其中的姜黃素、維生素等有利心髒物質就會出來，再根據個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調配比例爲1/4杯新鮮生姜和4茶杯水。

9· 低脂奶熱可可

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，用它調製的熱可可能很好地起到護心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

巧克力有利于心髒健康這點估計知道的人不多，這得益于巧克力中存在的多酚。可可中的多酚含量其實比巧克力還高，因此可可也是有利于心髒的。

其實類似可可這種蘊含足夠熱量且主要成分是粗纖維的食品是可以減肥的。飲用後會有飽腹感，這在一定程度上有節食的效果。喝可可減肥我是這樣做的：早上起床選擇充一杯可可喝，既好喝又能提供能量並且粗纖維不會導致人體發胖。

可可有著一個很特殊的點，可可脂的熔點是人體體溫——37℃。所以可可脂很容易消化，不會帶來脂肪。同時由于可可粉所含的碳水化合物很少(不到10%)，吃可可粉對血糖影響很小。可以想到糖尿病患者應該是可以適量喝可可的。

10· 咖啡裏加點檸檬皮

希臘雅典大學醫學院的心血管專家，對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行了調研。這座小島的人多數身體健康、更加長壽，心血管疾病的發病率較低。研究人員發現，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調查者有每天喝咖啡的習慣，而且他們鍾愛于用沸水煮咖啡，並同時加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時候吃點類似的水果。