從草莓外形判營養高低(圖)

從草莓外形判營養高低(圖)

草莓含有豐富的維生素和礦物質，每百克含維生素c高達80毫克，遠遠高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等。這些營養素對兒童的生長發育有很好的促進作用，對老年人的健康亦很有益。尤其豐富的維生素c可以防治牙龈出血，促進傷口愈合，並會使皮膚細膩而有彈性。

祖國醫學認爲，草莓味甘、性涼，有潤肺生津、健脾和胃等功效，飯後食幾顆草莓，有助于消化開胃，健脾生津。近來醫學家發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。據國外醫學家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑製腫瘤細胞的生長。在歐洲，草莓早就享有“水果皇後”的美稱，並被作爲兒童和老年人的保健食品。

不買畸形莓

上海市場有本地産草莓，也有外地産草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，有些外地産品色鮮個大，顆粒上有畸形凸起。吃口比較淡，中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

不輕信“有機”

有機草莓的生産、加工過程中不使用任何化肥和藥劑，草莓上無農藥殘留。生産、加工過程和産品要經過國家環保總局認證，而且要接受日常監測。有些草莓種植者擅自打出“有機”牌，還宣稱産品可免洗即食，這種說法不可輕信。而且，無論有機草莓還是非有機，食用前都應清洗。

洗莓不浸泡

草莓色澤鮮亮、顆粒圓整、蒂頭葉片鮮綠者爲優，顔色泛白或泛青都表明果實未熟。如果有白斑或灰斑，說明存在病害，洗前須先挑出丟棄。清洗時先摘掉葉子，但不要把蒂頭葉片去掉，特別要注意的是清洗時不能浸泡。因爲去蒂頭的草莓若放在水中浸泡，草莓上可能殘留的農藥會隨水進入草莓內部，反而汙染更多。

此外，草莓可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝髒疾病及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒龈，清新口氣，滋潤喉部。