血糖高的人，生活中多注意這些危害

血糖高也可以稱爲是糖尿病，隨著生活質量的提高，以及各方面的原因綜合起來，現在血糖高的病人是越來越多了，相信身邊的親朋好友都會遇到，那麼血糖高的病人平時應該注意什麼呢？

血糖高平時應該注意什麼

一、飲食要注意

甜食是不能吃的，白糖、紅糖、葡萄糖、糕點、冰激淩、土豆、山藥、藕、胡蘿蔔等都要少吃；多吃一些綠色纖維蔬菜，補充一下維生素；多吃維生素的益處是很多的，可以滿足身體所含的多種微量元素。

二、不要過累

血糖高的病人飯後血糖會上升，輕微的運動可以有效的分解肌肉的糖份，有效的幫助降血糖，控製飲食有效幫助所需的能量，運動可以幫助消耗身體裏多余的熱量，對于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮膚容易受到感染，經保持皮膚的清潔幹爽，不要過勞，或者是過度的運動，因爲這會使血液中的酮體突然增加，影響身體健康。累了就要多注意休息，不要強迫自己的身體。

三、規律的作息

生活中良好的睡眠是非常有利于身體健康的，要注意養成早睡早起的好習慣，每天要保證八小時左右，老年人最少保持七個半小時；睡前避免喝咖啡和茶，水盡量少喝，心情保持輕松，不要讓自己有饑餓感。只有做到規律的作息，營養的均衡，睡眠充足才可以控製住血糖的升高。

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血糖高的危害是什麼

血糖高的病人小便次數會增加，身體裏是存不住水分的，所以說經常感覺到口渴，喝再多的水還是會渴，有這種病會經常疲憊，甚至還有頭暈止眩的情況，最可怕的在于並發症隨時都會出現，尤其是腎髒疾病，容易引起腎衰竭，這一點是很令人擔心的，所以說當血糖較高的時候，要想辦法控製，否則對身體會造成嚴重的傷害，身邊的例子也見過不少了，危害巨大。

另外，血糖過高身體的耐糖能力會降低，也就是說如果不加以控製的話容易患上嚴重的糖尿病，目前來說沒有一種方法能夠治愈這種病，危害是很大的，所以說當發現自己血糖偏高就要注意自己的飲食，要控製飲食，多喝水，少吃油膩的食物，含糖量高的食物也不能吃，多吃水果蔬菜，可以幫助自己降低血糖。

血糖高平時應該注意的相關問題包括危害等等和大家說過了，希望可以幫助到血糖高的患者朋友能夠有效的控製住血糖，對自己的身體一定要高度的重視，這不是一個小毛病，病發症如果出現對身體的危害是很大的，生活上要注意，飲食上要注意，適當的運動都有一定的幫助。