雖然這兩天天氣比較溫暖,但是下個星期就要迎來大幅度降溫了,那麼這個時候泡腳能起到祛濕的功效那?該怎麼泡腳才更養生呢?
冬天泡腳的好處是什麼
1、通經脈
泡腳可以幫助很好地疏通經絡,很多疾病就不會發生,在泡完後人也會感覺身體輕松很多。
2、供暖
冬季天氣寒冷,睡覺前泡個腳,能把腳掌泡暖和,那對睡眠也是很有好處的。
3、促進血液循環
泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生幾率。
4、改善心髒功能
泡腳後,腳部的血液循環能得到有效的改善,腳部不僅血液增多,而且血液流通速度也會加快,這樣心髒的負擔就可以在一定程度上得以減輕。
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怎麼泡腳最養生
1、水溫適宜
水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃爲宜。足浴時水通常要淹過踝部,溫度過高的水很容易導致燙傷。
2、晚上九點最佳
晚上9點左右泡腳最佳,因爲這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。
3、泡腳時間15-30分鍾
泡腳時間不宜過長,以15至30分鍾爲宜。泡到後背感覺有點潮,或者額頭出汗了就好了。時間太長的話,容易增加心髒的負擔。
泡腳能祛濕嗎
熱水泡腳可以去濕氣,能增加身體熱量,幫助抵禦寒冷。泡腳能刺激足部的穴道、反射區和經絡,促進人體的血液循環,加快身體的新陳代謝,增強機體的免疫力。
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