導語：在幹燥的冬天，原本就火氣大的幼兒更加容易上火，這可怎麼辦呢？接下來，小編所推薦的幾款粥類營養食譜就可以幫寶寶有效瀉火哦。快來和小編一起看看吧。
冬天寶寶上火的類型
心火：可表現爲心胸煩熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便幹，舌尖紅，或生口瘡。
肺火：表現爲咳嗽痰黃，或痰中帶血、口幹咽痛，舌紅苔黃。
胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙龈腫痛，口臭，大便秘結。
肝火：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口幹，急躁易怒，不眠或多夢。
那麼，有哪些食療粥可以幫寶寶瀉火呢？
冬天寶寶上火食療粥
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟爲止。
山藥豬肉粥
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟爲止。對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
蔥白粳米粥
材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鍾後就可熄火。
薄荷牛蒡子粥
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鍾，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鍾後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鍾即可。
冬天寶寶上火吃什麼好？不如就試試以上食療粥吧。
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