健脾祛濕，按摩這幾個穴位

脾胃的健康和飲食有著很大的關系，因此很多健脾的方式都是從飲食做起，而中醫養生的方式，除了飲食養生還有經絡養生，通過對經絡、穴位的按摩、針灸、艾灸等方式，來達到養生的目的。夏季想要健脾祛濕，可以對下面這幾個穴位進行按摩、艾灸。

1、神阙穴

神阙穴也就是我們肚臍眼的位置，用艾灸熏炙神阙穴，同時配合按摩或者艾灸足三裏，有調理腸胃，治療腸鳴腹痛的作用。

2、承山穴

承山穴，簡單的來說就是在我們的小腿背部中間的地方，通過揉按或者艾灸承山穴，可以治療一些腸胃疾病，如便秘等，也能起到健脾祛濕的功效。

3、三陰交穴

三陰交穴說的誇張一點，可以稱爲“萬能穴”，對三陰交穴進行按摩或著艾灸能夠起到很多的保健養生作用。在這個季節對三陰交穴進行艾灸，也能起到健脾祛濕的功效。

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4· 陰陵泉穴

陰陵泉穴是在腿內側，膝蓋有一個凹陷的地方，這個穴位有清熱利濕、健脾益腎的功效，通過點揉或者按摩這個穴位能夠緩解腹痛、水腫等疾病症狀，常對這個穴位按摩能夠有效排除體內的濕氣，幫助健脾祛濕。

5· 足三裏

足三裏位于小腿外側，約距離膝蓋一個手掌左右的距離的位置。足三裏對于胃部疾病有治療功效，有生發胃氣、燥化脾濕的功效，常按這個穴位能夠健脾養胃，非常適合這個時候幫助去除濕氣。

以上著幾個穴位，都是能夠幫助身體排除濕氣，健脾養胃的，平時可以多揉按，每天幾分鍾，按至穴位酸軟就可以了。

除了按摩穴位這個方法，我們還能夠通過一些運動來幫助排濕。炎熱的夏季，讓很多人選擇長時間呆在空調房裏，這樣一來，原本應該生發外排濕氣，就被迫悶在體內，從而加重濕氣，這個時候應該要選擇一些適合自己的運動，讓身體出出汗，來幫助排出體內淤積的濕氣。當然炎熱的夏季，運動的方式不宜過劇烈，以溫和運動爲佳，如慢跑、瑜伽、散步等。

濕氣一向是體內疾病的根源，而作爲最適合健脾祛濕的時間段，體內有濕氣的朋友一定要利用這個時間養好脾胃，除了以上這幾個穴位按摩之外，還有許多食物食療能夠幫助我們健脾祛濕的，這個時候一定要多吃，脾胃好了，體內的濕氣自然而然就能順利排出，身體也就會更加健康。