爲什麼初夏是不能吃冷飲的？

初夏時節，天氣突然變熱，很多人就喜歡吃一些冷飲，但是這個時候吃冷飲是最容易導致濕邪入體的，雖然當時吃的時候很爽，但是一系列不良的後果就要小心了！

初夏太貪涼當心濕邪入體

之所以不建議初夏時節一味貪涼，喝太多的冷飲，梁東輝教授認爲，主要是需要在這個季節提防濕氣的緣故，“初夏氣溫雖高，濕氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃，易爲濕邪所困，也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕爲主，適當納涼，才是初夏養生之道。”

我們在飲食方面可以這麼做：

少喝冷飲：冷飲和雪糕不是說完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對脾胃虛弱的人士而言，從冰箱裏拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。

補充鹽分：夏季由于出汗多，應注意鹽分的補充，沒有必要一味追求口味淡的食物，反而可以適當吃鹹一點。

此外，梁東輝教授還建議我們可以在初夏適當調整作息，改成晚睡早起加上午睡補充睡眠，“夏天晝長夜短，早早上床睡覺一准睡不著。要順應時令的變化，晚睡早起，但這樣一來，人肯定會覺得睡不夠，所以中午要抽出時間午睡，以45分鍾到1小時爲宜，既能補充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利于下午更好地工作。”

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初夏如何祛濕?不妨試試這些食物

由于初夏是全年濕氣最重的時期，在這個季節裏面，祛濕成了保健的重點，具體的祛濕方式需要因人而異。

“雖然都要祛濕，但對臉色不好、大便爛、精神差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言，他們祛濕要健脾利濕，而對便秘、便後有不淨感、肛門灼熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言，則需要清熱祛濕，兩者不能混爲一談。”

要想祛濕，梁東輝教授表示除了要注意保健不要再讓濕邪加重外，還可以進行一定的食療調整，“夏季可以吃些苦瓜，既能清熱，又能養陰，是不錯的消暑祛濕食物。此外還可以嘗試薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚、木棉花煮水等的食療方。”

夏季吃什麼祛濕

1、冬瓜：有利水消腫清熱消暑等功效，而且冬瓜本身屬于低熱量、零脂肪的一種蔬果，對于肥胖患者來說也是一種很好的減肥食材，可以幫助維持較好的身形。

2、荷葉：有清心解暑、祛濕、涼血止血、清脂減肥的功效，有研究表明，荷葉還具有很好的降血脂功效。需要注意的是，荷葉性寒，所以脾胃虛寒或是氣血虛弱的人不宜飲用。

3、扁豆：味甘、性平。有很好的健脾益氣、消暑祛濕等的功效。對于一些脾虛嘔吐、泄瀉水腫的症狀有很好的緩解作用。

4、薏仁：具有健脾祛濕、利水消腫等的功效，常作爲祛濕的食材食用，同時也是一種很好的美容食品，經常食用可以達到祛濕、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的功效。

5、紅豆：有很好的利水消腫、清熱祛濕的功效，還能補氣健脾，是夏季祛濕的好幫手之一。

6、綠豆：是我們夏季常吃的一種食材，具有很好的清熱解毒、降血脂等功效，夏季在南方各個的濕熱地區，經常用來煲糖水飲用，以達到清熱祛濕解毒的作用。

7、苦瓜：味苦、性寒，有清熱解毒的功效，常作爲一種蔬菜食用，是一種很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜還具有養顔嫩膚、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪熱濕氣的作用。