“三高”即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病症的總稱,在我國,“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。在飲食上,三高患者也有很多需要注意的事項,很多食物不能碰,下面就來了解一下,哪些食物是三高人群不能吃的吧!
一、高血脂
高血脂患者忌動物內髒、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。
三高人群有哪些飲食禁忌,相信通過以上內容的介紹,大家已經有所了解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同,大家應根據自身的情況,對禁忌的食物加以限製,不要因爲飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。
二、高血壓
1、高血壓患者忌腌製食品和肉類;煙酒。
2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。三高人群飲食宜忌
相關閱讀:
三、高血糖
1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限製豬牛羊肉的攝入,限鹽、限精製糖和刺激性的調味品,禁煙酒,少吃煎炸食品。
三高人群適宜吃什麼
1、菜花
菜花有白和綠兩種,但營養價值基本相同。菜花熱量低、纖維含量高,且富含維生素和礦物質,是很好的食補食品。菜花中的類黃酮可清除血管沈積的膽固醇,防止血小板凝集,降低心髒病風險。
相關閱讀:
2、茄子
茄子皮中富含維生素p,可降低血脂和膽固醇,它還能增加毛細血管彈性,改善微循環,起到活血通脈的功效。此外,茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇,對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。
3、芹菜
芹菜性涼,且含有豐富的礦物質和維生素,可增加腸胃蠕動,可幫助緩解便秘和通便。經常使用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降,還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病者不宜大量進食。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。