心髒出現問題的9個症狀

心髒是支撐我們生命最重要的器官，只要還活著心髒就在不停的運轉，因此日常生活中我們一定要好好保護我們的心髒，今天小編就來給大家盤點心髒出現問題之前的9個症狀與表現，趕快來了解一下吧！

1·一躺下就氣短

患者平臥幾分鍾後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由于平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

2·胸口沈重如有大石

就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他髒器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鍾不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。應盡快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

3·容易疲勞或終日乏力

很多心髒病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

4·少尿且下肢浮腫

出現少尿和下肢浮腫，很多人常認爲是腎髒出了問題。實際上，心髒功能受損會導致腎髒血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎髒長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，並形成心衰加重的惡性循環。

5·頭昏頭暈

頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。

6·焦慮不安

正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心髒疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心髒功能性或器質性改變導致，應早期幹預，防止症狀進一步加重。

7·衣服和鞋子突然變緊

衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心髒疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由于心排出量（心室每 分鍾射出總血量）血下降，腎髒血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。

8·食欲不振

心髒功能受損的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等症狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

9·咳嗽不止

多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不 止，夜間多于晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至 可出現粉紅色泡沫樣痰。

這些元素幫你保護心髒

鋅

藏身處：種子、貝類食物等

鋅能幫助人體製造抗炎性細胞因子，跟歐米伽3脂肪酸一樣，有助預防人體炎症的發生。同時，鋅也被證明對動脈有保護作用，有助預防冠狀動脈疾病，改善心髒功能。鋅主要來源于一些蛋白質豐富的食物，如貝類、蝦蟹、內髒、肉類、魚類等。種子當中，芝麻、葵花籽、松子等含鋅量也很高。

鎂

藏身處：粗糧、堅果等

鎂有助于降低神經和肌肉的興奮性，維持心髒彈性，預防中風和心髒病突發，鎂攝入不足可能引起血壓上升。研究表明，膳食中供應充足的鎂，對于預防高血壓、心髒病和糖尿病有益。女性往往比男性更易缺鎂，壓力也會消耗人體儲備的鎂，因而需要注意在飲食中補充。鎂多見于各種小米、紅豆等粗糧，松子、核桃等堅果，以及菠菜、小油菜等綠葉蔬菜中。

歐米伽3脂肪酸

藏身處：三文魚、沙丁魚、核桃等

歐米伽3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，有助預防全身炎症反應和心血管疾病，保護心髒。哈佛大學研究發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36％，並減少17％的死亡可能。除了三文魚，沙丁魚等深海魚，核桃、亞麻籽、紫蘇籽以及用它們榨取的油脂也是歐米伽3脂肪酸很好的來源。

維生素c

藏身處：猕猴桃、青椒等新鮮果蔬

維生素c是一種很強的抗氧化劑，研究發現，它有助降低低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞”膽固醇）水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇（俗稱“好”膽固醇）水平，飲食中維生素c攝入量高者，心髒病和中風發作的風險會更小。維生素c的主要來源爲新鮮果蔬，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源，在青椒、菠菜、猕猴桃、鮮棗中的含量也很豐富。

維生素d

藏身處：蘑菇、蛋類等

維生素d除了對骨骼健康有好處外，對心髒健康的好處也不容小觑。研究顯示，人體若缺乏維生素d，心髒病風險會增加40%，死于心髒病的幾率會高于81%。食物中的維生素d來源並不豐富，只有魚類（尤其是魚肝）、蘑菇、動物內髒、全脂奶、蛋類等少數來源。不過，大家可以多曬太陽，陽光照射是人體獲得維生素d的主要來源。