很多時候我們吃的太油膩了,身體就會給出抗議,這可能是我們的肝火太旺盛了,如果經常吃一些油膩的食物,導致睡眠質量下降,那麼怎麼才知道自己是否是肝火旺盛呢?肝火旺盛該如何解決呢?
什麼是肝火
肝火是肝陽的表現形式,“水火者,陰陽之征兆也”。氣屬于陽,肝氣就是指肝的陽氣,通俗地說就是功能的外在表現。它在正常狀態下是維持肝髒各項功能的原動力。
肝火旺是指肝氣亢盛之熱象,多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。可表現爲肝髒之熱,又可表現爲肝經之熱。肝爲“將軍之官,罷極之本”,“體陰而用陽”,若肝火旺盛,可見頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒、舌邊尖紅、脈弦數,甚或昏厥、發狂、嘔血等。
肝火旺盛的表現
1·肝導致失眠
這多是因爲思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不甯,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
2·孕婦惡阻
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現爲惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
3·身體上部有熱
或上沖性特點,表現爲頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
4·月經失常
這是因爲肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現爲經血量減少、經期延遲或者閉經等。
5·肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鈎藤飲加減。
6·肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一,多由婦女孕後肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖引起,症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。
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中醫去肝火的秘方
1·經常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝髒部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝髒部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
2·補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝髒功能。
3·多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
4·常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。
5·遠離酒和藥
酒精對肝髒功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝髒代謝後,可能産生部分有毒代謝物,使肝髒受到損害。
6·自製護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認爲有助于清潔和保護肝髒。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。
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