秋季新媽媽坐月子的降火食物

導語：秋季，月子期上火的問題産婦必須要了解，坐月子期間是一個非常容易上火的階段。導致産後新媽媽上火的原因有很多，因此知道月子期間上火怎麼辦非常重要，這樣可以更好的保護新媽媽健康。

1、新鮮蔬菜

專家提醒坐月子期間的新媽媽，不管你有沒有出現有上火的症狀，在平時生活中都應該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預防便秘，同時對上火症狀更加有及時的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清熱除煩、利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱；莴筍則具有清熱、順氣、化痰的作用，這些蔬菜都是生活中極爲常見的，因此産婦不妨多吃。

進入秋季後氣候比較幹燥，這個時候很多新媽媽更容易出現有咽喉腫痛、心煩口渴的情況，對于這些幹燥上火的症狀，新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。

2、新鮮水果

秋季蔬果較多，我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此産婦在坐月子期間也可以多吃，以此來預防以及治療上火症狀。在所有的水果中，橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果，因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用，因此又上火症狀的産婦可以適量的多吃。對于一些出現有口舌生瘡、心煩口渴症狀的産婦而言，在此期間還可以多吃些荸荠。

很多産婦在坐月子期間還容易出現有口腔潰瘍，對于這部分産婦而言應該適量的多吃些楊桃，它具有清熱生津的作用，對內火熾盛、口腔潰瘍破爛的産婦具有非常好的治療作用。

3、蓮藕

坐月子期間産婦對一些生冷的食物應該盡量的少吃，以免出現肚子受涼，甚至還有可能會留下病根。但是産婦在坐月子期間可以適量的多吃些蓮藕，雖然它也是生冷的食物，但卻與其他生冷的食物有著很大的不同。它雖然性涼，但是特別適合産婦吃。我國中醫指出蓮藕具有清熱涼血、健脾開胃、生津止渴，益血生肌的作用，尤其是産後的上火、惡露不盡等症狀都具有非常好的治療作用。

還有很多媽媽在上火期間經常會出現有胃口不好，或者感覺口渴發熱等症狀，這些不舒服的症狀都可以通過食用蓮藕來有效的緩解。面對月子期間上火怎麼辦的問題，蓮藕也是不錯的選擇。

4、食用綠豆

有上火等症狀的産後新媽媽，專家建議在平時生活中多吃些綠豆，比如像綠豆湯或綠豆稀飯等，都能幫助産婦有效的緩解各種上火症狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的産婦，更可以通過食用綠豆來有效的調理。

總結：

如果新媽媽月子期間上火，那麼可以考慮在吃補品之外多多吃醫生介紹的這些食物。以上這些食物都具有非常有效的清熱去火功效，而且適當多吃對産婦的身體恢複也非常有幫助。